OBJECTIFS

Cette formation de cinq jours de PRATICIEN de la méthode TOP PLONGEE vise à vous faire découvrir les bases de la méthode et vous permettre par la suite de les mettre en application dans le cadre de vos activités de plongée dans des situations simples et dans la zone des 20 mètres.

Comme n’importe quel sportif, le plongeur doit être conscient de l’importance de continuer à progresser pour améliorer la sécurité et la qualité de ses plongées.

La méthode TOP Plongée apporte des éléments de travail concrets et pratiques pour continuer à progresser et optimiser vos séances d’entraînement et vos plongées.
 

Elle combine des exercices de plongée avec des techniques de respiration, de neurosciences, de préparation mental/physique et d’analyse vidéo adaptées à la plongée pour permettre :

-Aux plongeurs d’améliorer la qualité et la sécurité de leurs plongées

-Aux encadrants d’apporter un plus dans la qualité de leurs formations mais aussi d’assurer une meilleure prise en charge des plongeurs.

MÉTHODE PEDAGOGIQUE

 

Des apports théoriques et didactiques appuyés par de l’analyse vidéo des situations « type » et des exercices pratiques permettent aux participants de se familiariser avec les techniques de préparation mentale de la méthode « TOP plongée ».

L’originalité de la méthode est basée dans le fait que les participants apprennent les techniques dans des situations pratiques spécifiques à l’activité.

Les séances pratiques seront conçues et mises en place par les stagiaires en fonction des besoins rencontrés sur le terrain.

Les techniques abordées seront expérimentées dans des situations pratiques de plongée (simulées). Chaque participant jouera à son tour le rôle d ‘expérimentateur et d’observateur.

Après la vérification de compétences sous forme de mies en situation pratique, Un certificat de PRATICIEN TOP PLONGEE sera délivré à la fin du stage.

 

MOYENS PEDAGOGIQUES ET MATERIEL

Salle de cours, Vidéo projecteur, ordinateur équipé du logiciel vidéo Kinovea et Camera Gopro pour filmer les séquences de travail dans l’eau.

Pour les plongées, les blocs, le plombs et transport en bateau sont compris dans le cout de la formation et assurés par le centre de plongée Cap Cerbère.

Chaque stagiaire amène son propre matériel de plongée et s’assure que celui-ci est adapté à la plongée profonde.

 S’il vous manque du matériel vous pourrez le louer au centre de plongée (voir tarifs sur leur site web : https://www.plongee-cap-cerbere.com)

 

PROGRAMME DE FORMATION

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5 journées de formation en salle et extérieurs (si la météo le permet)
3 jours pour ceux ayant déjà suivi une de mes interventions lors des formations DEJEPS – CC ou Recyclage du CREPS de Montpellier.)
 

LES NEUROSCIENCES
 

Sciences qui étudient le fonctionnement du système nerveux et particulièrement le cerveau.

Des apports en neurosciences (simplifiés au maximum pour favoriser sa compréhension quel que soit le niveau scolaire et l'âge) :

• Mieux comprendre le fonctionnement du cerveau

• Différences fonctionnement cerveau Primitif/ Plongeur

• Quelles stratégies mettre en place pour améliorer l’adaptation de notre cerveau à l’environnement « plongée »
 

LA RESPIRATION
 

Elément annoncé comme essentiel par tous les plongeurs mais rarement travaillé et/ou intégré dans la planification ….

• Mieux comprendre le fonctionnement mécanique et neurologique de la respiration

• Différences fonctionnement de la respiration Automatique/ Plongée

• Apprendre la Respiration contrôlée

• Intégrer la respiration dans les situations de plongée simples
 

LA PRÉPARATION MENTALE/PHYSIQUE COMBINÉES

 

Optimiser la gestion du cerveau émotionnel à travers le cerveau conscient intégrant le travail mental aussi dans la préparation physique du plongeur.

Quels techniques d’entraînement intégrer dans le travail physique du plongeur.

• Travail des sensations

• Travail de Concentration, routines.

• Techniques de Relâchement et relaxation

• Techniques de Respiration

 

L’ANALYSE VIDÉO

 

Comment, quand, pourquoi utiliser la vidéo pour améliorer à la prise de conscience,
L'analyse vidéo ne sert pas uniquement à améliorer la technique mais aussi
à optimiser, l'analyse objective des plongées Intégrer et utiliser la vidéo

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• Dans quelles situations utiliser la vidéo

• Intérêt de la vidéo dans les différentes phases de la plongée

• Apprendre à filmer en fonction de l’objectif

• Apprendre à utiliser logiciel d’analyse vidéo

 

VERIFICATION DES ACQUIS ET CERTIFICATS

Mise en situation pratique avec résolution d'une situation

Évaluation finale sous forme de Jeux de rôles avec des situations concrètes de plongée.

Autoanalyse critique des interventions avec support vidéo.

Bilan des interventions et de la formation.

Remise des certificats de PRATICIEN TOP PLONGEE

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LIEU DE LA FORMATION

Locaux du Centre de plongée Cap Cerbère, Route d’Espagne, 66290 Cerbère

http://www.capcerbere.com

 

 

informations pratiques

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FORMATION POSSIBLE DANS VOTRE CENTRE DE PLONGÉE (me contacter pour plus de renseignements)
 

Il est conseillé d’apporter son propre ordinateur portable avec un disque dur externe (Si vous possédez un Mac vous devez installer Windows sur Bootcamp  avec la dernière version de Kinovea ) Si vous avez une Gopro ou équivalent vous pouvez l’amener aussi.
 

DATES ET DUREE LA FORMATION

5 jours complets de formation

(3 jours pour ceux ayant déjà suivi une de mes interventions lors des formations
DEJEPS – CC ou Recyclage du CREPS de Montpellier.)

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COUT PEDAGOGIQUE DE LA FORMATION *

Stagiaires professionnels bénéficiant d’un financement : 250€/jour* €
(Me contacter si prise en charge moins importante par votre organisme)

Stagiaires sans financement : 100€/jour*.(formation assurée à partir de 3 personnes)

Groupes tarifs régressifs en fonction du nombre de personnes.
(Contactez-moi pour avoir un devis adaptée.

 

TVA non applicable ART. 293 B DU CGI

*Ce tarif correspond aux frais pédagogiques, il ne comprend ni l’hébergement, ni les repas, ni la location de matériel de plongée (le bloc et plombs son compris dans le prix)

 

RESERVATION

Etant donné le peu de places disponibles par formation, seulement seront retenues les réservations “fermes” avec engagement confirmé une semaine avant le début de la formation. Dans le cas contraire nous nous réservons le droit d’attribuer votre place à un autre stagiaire.

 

RENSEIGNEMENTS SUR LA FORMATION ET FINANCEMENT
 

Si vous êtes salarié, autoentrepreneur, travailleur indépendant ou gérant d’une structure de plongée vous avez droit chaque année à vous faire financier une ou plusieurs formations professionnelles (montant variable en fonction de votre OPCA).

Sous certaines conditions les salariés en reconversion ou les chômeurs peuvent aussi prétendre à une prise en charge de leurs formations.

ACCESSIBILITE AUX PERSONNES EN SITUATION DE HANDICAP

 

Les formations TOP-PLONGEE sont ouvertes à tout public et toutes les situations de handicap seront prises en compte dans la limite des prérequis exigés pour rentrer en formation, des compétences, des moyens humains et matériels proposés dans le cadre de la formation dispensée.

Si TOP-PLONGEE ne dispose pas des moyens matériels, techniques et humains pouvant répondre à la demande du (de la) bénéficiaire en situation de handicap, alors ce (tte) dernier(ère) sera orienté(e) soit vers notre consultante spécialisée sur le handicap, soit vers un organisme partenaire.

Pour plus d’informations vous pouvez contacter notre référent handicap : Rafael Gonzalez

MonParcoursHandicap.gouv.fr : Mon Parcours Handicap m’informe de manière officielle et m’accompagne dans mon quotidien

 

DELAIS ET MODALITES D’ACCES AUX FORMATIONS
 

L’accès à nos formations peut été initié, soit :

• Par l’employeur

• A l’initiative du salarié avec l’accord de ce dernier

• A l’initiative propre du salarié

• Par les particuliers

• Par les travailleurs indépendants

Pour chaque demande de formation, je vous propose un premier entretien personnalisé.

Lors de cet entretien, les modalités de déroulement de la formation, le ou les objectifs, les connaissances et les compétences acquises, les sources de financement, etc…sont précisés.

Sont ensuite préparés une convention de formation et un devis personnalisé.

A réception du devis et de la convention signée, la demande de prise en charge peut alors être faite.

L’organisation logistique, technique, pédagogique et financière est établie lors des divers échanges avec notre service formation et le commanditaire.

Le délai d’accès aux formations, tient compte de ces différentes formalités afin d’être accessible dans un temps minimum de 15 jours avant le début de l’action.
 

CONSIGNES COVID

Pour participer à la formation vous devez être en possession du Pass sanitaire à jour et ceci pendant toute la durée de la formation.

Le port du masque est obligatoire lors des déplacements à l’intérieur du club de plongée

 

Rafael Gonzalez : tél : 06 98 76 11 22 ou par mail : : contact@top-plongee.com

Web : www.top-plongee.com

 

RENSEIGNEMENTS SUR L’HEBERGEMENT ET REPAS

Cap Cerbere : 04 68 88 41 00  - Hébergement en Gite http://www.capcerbere.com
 

Office de Tourisme de Cerbère : http://www.cerbere-village.com/hebergement.php

 

Maité : 06 63 48 13 29  - Location Appartements sur Cerbère

Laurie : 06 81 84 48 45  - Location Appartement sur Banyuls sur mer
http://www.location-banyuls.net/  tarifs spéciaux pour les stagiaires.

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