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OBJECTIFS

L’objectif de cette formation est d’apporter des éléments concrets pour permettre l’intégration de la gestion d’émotions dans la formation et l’entraînement de joueurs de tennis.

Elle se décline en plusieurs sous objectifs :

• Neurosciences : Comprendre les sources nerveuses à l’origine des comportements inadaptés des joueurs.

• Apprendre à repérer et analyser les émotions dans le tennis.

• Apprendre les techniques de base de respiration dans la gestion d’émotions

• Expérimenter personnellement les techniques de respiration.

• Intégration des techniques dans des situations concrètes (physique et technique) d’entraînement et de formation de joueurs
   

PUBLIC VISÉ

Cette formation s’adresse aux professionnels de tennis, salariés ou indépendants (Joueurs, Initiateurs, Diplômes d’état, Entraineurs, Préparateurs physiques.), souhaitant améliorer la gestion des émotions spécifique au tennis comme moyen pour améliorer la qualité de leurs entrainements, leurs performances et /ou la performance de leurs joueurs.

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MÉTHODE

Des apports théoriques et didactiques appuyés par de l’analyse vidéo ainsi que des situations « type » et des exercices pratiques concrets sur le court permettent aux participants de mieux intégrer et utiliser le techniques d’entraînement mental dans des situations pratiques concrètes.

Il sera privilégié le travail en groupe et la participation active des stagiaires dans la construction et la mise en place des séances pratiques.

L’originalité de la méthode est basée dans le fait que les participants sont acteurs de leur propre formation et apprennent à utiliser les techniques dans des situations pratiques spécifiques à l’activité qu’ils expérimentent eux-mêmes.

Les séances pratiques seront conçues et mises en place avec les stagiaires en fonction des besoins rencontrés sur le terrain.

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PROGRAMME

Comprendre les sources nerveuses à l’origine des comportements inadaptés des joueuses/eurs, des coachs et/ou parents.

• Principes de base du fonctionnement du Système nerveux

• Les "Quatre cerveaux "

• Les automatismes humains inadaptés au tennis

Mieux comprendre les émotions et leur implication dans le tennis :

• Les émotions, rôle et particularités.

• Les situations émotionnelles en tennis  

• Expérimentation pratique et personnelle des émotions.

Les techniques de base de respiration adaptées au tennis :

• Présentation des différentes techniques d'entraînement respiratoire

• Réalisation d'exercices et correctifs pour chaque technique
   

Intégration de la respiration dans des situations concrètes d’entraînement

• Entraînement des différentes techniques respiratoires sur des parcours physiques

• Entraînement des différentes techniques respiratoires sur le court avec la raquette

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Vérification des acquis

• Mise en situation pratique avec résolution d'une situation