• Rafa TOP PLONGEE

La respiration consciente en surface ( Plongée et Snorkeling)- Full HD Version Française



Dans cette vidéo nous allons apprendre quelques exercices pour  améliorer la respiration avant l’immersion ainsi comme pendant les déplacements en surface grâce à l'utilisation de la respiration consciente.

Ces exercices vous aideront à mieux gérer tous les déplacements en surface pour rejoindre la zone d’immersion ou le bateau mais aussi pour faire de la randonnée palmé ou de l'apnée.

Avec un peu de pratique vous apprendrez utiliser les déplacements en surface pour améliorer votre respiration au lieu de vous essouffler !!

Version española : https://youtu.be/WeybsssPp4c

Rappelons-nous que lors de la mise à l’eau notre système cardio-ventilatoire et notre système nerveux sont généralement en suractivité ce qui peut rendre les déplacements en surface et l’immersion problématiques, générant parfois des essoufflements, des immersions ratées, des pertes de palanquée ou des problèmes d’oreilles...

Le contrôle conscient de la respiration en surface est donc un pré-requis indispensable pour entamer une plongée dans des bonnes conditions et limiter ainsi les risques d’accident.

Voici donc une série d’exercices pratiques qui vont vous aider à mieux gérer cette phase de surface avec ou sans bouteille.

Pour tous nos exercices nous allons prendre comme référence l’échelle de confort respiratoire que nous avons déjà vu dans la vidéo sur la respiration consciente basique (https://www.youtube.com/watch?v=M18AHD8k5dY)

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#plongée #respiration #respiration_consciente

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